Sover du dårlig eller plages av angst?
Jeg har holdt Søvnskolen og kurs for å bli kvitt panikkanfall og redusere bekymring i årevis, og har erfart at de fleste får det bedre dersom de praktiserer søvnrestriksjon, eksponerer seg riktig og lærer å håndtere tanker på en ny måte.
For noen kan det være tilstrekkelig å lese selvhjelpslitteratur. Jeg har skrevet Søvnskolen og Snakk mindre om det. Eller du kan høre på podkasten Leger om livet der jeg forteller hvordan du kan bekymre deg mindre.
Jeg tilbyr også skreddersydd oppfølging, enten på mitt kontor eller utenfor, ved behov for eksponeringstrening.
Psykolog med videreutdanning i metakognitiv og kognitiv terapi, forfatter av Søvnskolen og Snakk mindre om det.
Søvnskolen:
Søvnbehandling er for deg som bruker lang tid på å sovne inn, har hyppige oppvåkninger der du bruker tid på å sovne igjen, og/eller har for tidlig oppvåkning.
Kanskje tenker du at du har prøvd alt? Jeg har behandlet søvnplager i snart 15 år, og har erfart at de fleste får bedre søvn dersom de praktiserer søvnrestriksjon, og lærer teknikker for å håndtere tanker og kroppslig uro.
Individualterapi:
«Hvordan har du det egentlig?»
Mange av oss husker kanskje Joey fra serien Friends?
Han hadde en standardreplikk når han skulle etablere kontakt med nye jenter. «How are YOU doing?» sa han med et lurt smil.
I Norge er det stort sett folk du kjenner godt som spør deg hvordan du har det, men også da kan det være en sosial forventning om å svare at alt er bra selv om det ikke er slik.
Noen ganger kan det være lurt å stille seg selv dette spørsmålet:
Hvordan har jeg det egentlig?
Er det noe i livet mitt jeg kan og bør gjøre noe med?
​
Kanskje trenger du hjelp til å sove bedre, spise mindre, tenke annerledes, håndtere følelser eller ta bedre valg? Eller er det kanskje noe helt annet du ønsker råd/veiledning/terapi for?
​
Kontakt & pris
​
Priser:
Konsultasjon på kontor:
45 min:1750,-
Konsultasjon pr. telefon:
45 min:1750,-
Konsultasjon kl. 16-20:
45 min:1850,-
​
Har du privat behandlingsforsikring/ helseforsikring eller kanskje gjennom arbeidsgiver? Hør med HR eller forsikringsselskapet ditt om utgifter til psykolog-konsultasjoner dekkes.
​
Timer som ikke avbestilles innen 72 timer, belastes i sin helhet.
Adresse og telefon:
Krusesgate 8
0263 Oslo
Tel: 48096235