Sover du dårlig?

Kanskje tenker du at du har prøvd alt for å sove bedre? Jeg har holdt Søvnskolen i 10 år, og har erfart at de fleste får bedre søvn dersom de praktiserer søvnrestriksjon, og lærer teknikker for å håndtere tanker og kroppslig uro.

Ønsker du skreddersydd søvnbehandling?  Send en mail til line@psykologhjelpen.no, og så finner vi en tid som passer deg. I mellomtiden kan du kanskje lese Søvnskolen?

(Boken fikk terningkast 5 i Dagbladet).

Psykolog med videreutdanning i metakognitiv og kognitiv terapi, forfatter av Søvnskolen og barnefaglig sakkyndig. 
 

Søvnskolen:

Søvnskolen er for deg som bruker lang tid på å sovne inn, har hyppige oppvåkninger der du bruker tid på å sovne igjen, og/eller har for tidlig oppvåkning.

 

Kanskje tenker du at du har prøvd alt? Jeg har holdt Søvnskolen i 10 år, og har erfart at de fleste får bedre søvn dersom de praktiserer søvnrestriksjon, og lærer teknikker for å håndtere tanker og kroppslig uro. 

 

Individualterapi:

«Hvordan har du det egentlig?» 

Mange av oss husker kanskje Joey fra serien Friends?

Han hadde en standardreplikk når han skulle etablere kontakt med nye jenter. «How are YOU doing?» sa han med et lurt smil.

I Norge er det stort sett folk du kjenner godt som spør deg hvordan du har det, men også da kan det være en sosial forventning om å svare at alt er bra selv om det ikke er slik. 

Noen ganger kan det være lurt å stille seg selv dette spørsmålet:

Hvordan har jeg det egentlig?

Er det noe i livet mitt jeg kan og bør gjøre noe med? 

Kanskje trenger du hjelp til å sove bedre, spise mindre, tenke annerledes, håndtere følelser eller ta bedre valg? Eller er det kanskje noe helt annet du ønsker råd/veiledning/terapi for?

Foredrag:

Jeg holder foredrag om søvn, bekymring, panikk og sosial angst. Ta kontakt for en uforpliktende samtale.

 

Kontakt & pris

Adresse:

Krusesgate 8

0263 Oslo

(Villa Sult)

Pris:

Konsultasjon på kontor:

Kr.1450 (45 min.)

Konsultasjon pr. telefon: 

Kr. 1450 (45 min.)

Konsultasjon kl. 16-20:

Kr. 1675 (45 min.)

Timer som ikke avbestilles innen 48 timer, belastes i sin helhet.

2020  by Line Rustberggaard