Om meg
-
Forfatter av bok om bekymringsmestring Snakk mindre om det, gitt ut høst 2022
-
Forfatter av boken Søvnskolen, gitt ut 2020
-
Videreutdanning som barnfaglig sakkyndig i 2020
-
Videreutdanning i metakognitiv terapi 2016
-
Videreutdanning i kognitiv terapi 2010
-
Utdannet psykolog med autorisasjon fra Universitetet i Oslo i 2004
-
Jeg har utviklet og holdt kurs for behandling av panikkanfall, stress, overdreven bekymring, sosial angst, depresjon, helseangst, insomni (søvnplager) og overspising i mer enn 10 år.
-
Jobberfaring omfatter bl.a. rusbehandling, barnevern/fosterhjemsarbeid, behandling av sykelig overvekt, samt tilrettelegging for yngre personer med demens. Jeg har også hatt en rekke sakkyndighetsoppdrag for tingretter og barneverntjenester.
-
Min erfaring er at effekten av kurs og individualterapi avhenger av at jeg bruker både hjerte og hode i møte med deg. Det betyr for eksempel at jeg må være sensitiv på deg og dine behov.
Utdrag fra "Snakk mindre om det"
Du trenger ikke å tenke videre på, vurdere eller analysere bekymringer som dukker opp. Bekymrer du deg mye, er du på jakt etter tegn på at noe kan komme til å skje.
Du tør kanskje ikke å legge bort bekymringen i frykt for at du overser noe. Du er som en iherdig detektiv, bortsett fra at det ikke finnes et mysterium du trenger å løse. Nå ber jeg deg om å legge bort detektiven i deg, og forholde deg til tanker på samme måte som du ville forholdt deg til skyer på himmelen. Du registrere kanskje at de er der, men du orker ikke å lure på om det blir regn, sol, snø eller om det fortsetter å være over- skyet. Du retter oppmerksomheten mot noe annet som interesserer deg. Tanker om hvordan været blir, kan du utsette til senere.
I mange terapiformer er behandleren svært opptatt av hva du tenker. Kanskje er du vant til å huske alle bekymringene dine og snakke om dem. Det du lærer nå, er å legge merke til at du bekymrer deg, og deretter skal du velge å utsette bekymringene til et annet tidspunkt. Du skal ikke fordype deg i tankens innhold.
