Bekymringsmestringskurs:

Bruker du mye tid på å bekymre deg for hva som kan komme til å skje i fremtiden? Kjenner du deg anspent, lite tilstedeværende, irritabel, sover dårlig, unngår utfordringer og/eller snakker mye om bekymringene dine?

​

Da er kurs i bekymringsmestring for deg. Jeg har holdt kurs i bekymringsmestring i 7 år, og har erfart at metakognitive teknikker gir god effekt. Dette er også den best dokumenterte metoden for behandling av overdreven bekymring.

 

​Bekymringsmestring har 5 samlinger.

Individualterapi:

Jeg  tilbyr også  «en-til-en-samtaler». 

Kanskje trenger du hjelp til å sove bedre, spise mindre, tenke annerledes, håndtere følelser eller ta bedre valg? Eller er det kanskje noe helt annet du ønsker råd/veiledning/terapi for?