Eksponeringsterapi:

​Dersom du har angst, har du sikkert hørt at det er lurt å eksponere seg.

​

Eksponering betyr at du utsetter deg for noe du er redd for (som ikke er farlig). Du tenker kanskje at du allerede eksponerer deg mye. Kanskje tar du t-banen på vei til jobb, snakker når det er din tur ved «runden rundt bordet», eller holder foredrag på jobben?

​

Eller kanskje gjør du noe annet du gruer deg til, og har lyst til å unngå?

Du lurer kanskje på hvorfor det fremdeles er svært ubehagelig til tross for gjentatt trening?

 

De fleste som eksponerer seg, gjør det på feil måte.

Hos meg lærer du å eksponere deg på riktig måte. Jeg har praktisert eksponeringsterapi siden 2013. 

Metoden gir god effekt ved panikkanfall og andre angst -tilstander.

​

​

​