Eksponeringsterapi:

Dersom du har angst, har du sikkert hørt at det er lurt å eksponere seg.

Eksponering betyr at du utsetter deg for noe du er redd for (som ikke er farlig). Du tenker kanskje at du allerede eksponerer deg mye. Kanskje tar du t-banen på vei til jobb, snakker når det er din tur ved «runden rundt bordet», eller holder foredrag på jobben?

Eller kanskje gjør du noe annet du gruer deg til, og har lyst til å unngå?

Du lurer kanskje på hvorfor det fremdeles er svært ubehagelig til tross for gjentatt trening?

 

De fleste som eksponerer seg, gjør det på feil måte.

På dette kurset lærer du å eksponere deg på riktig måte. Jeg har praktisert eksponeringsterapi siden 2013. 

Metoden gir god effekt dersom du har panikkanfall, sosial fobi, eller taleangst.

Jeg tilbyr intensivkurs i eksponeringstrening. Det er 4-6 deltagere. Kurset har 5 samlinger, og varer1 time hver gang. Kursdeltagelse forutsetter en individualsamtale først der jeg kartlegger ditt behov.

Individualterapi:

Jeg  tilbyr også  «en-til-en-samtaler». 

Kanskje trenger du hjelp til å sove bedre, spise mindre, tenke annerledes, håndtere følelser eller ta bedre valg? Eller er det kanskje noe helt annet du ønsker råd/veiledning/terapi for?

2020  by Line Rustberggaard